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Vous souhaitez maigrir mais ne savez pas quel méthode d’amincissement vous conviendrait le mieux ? Vous souhaitez perdre du poids mais vous ne voulez surtout pas vous tromper de méthode minceur ? Vous avez un doute sur l’efficacité de tel ou tel diète amaigrissante ? Dans cette section, je vais vous présenter les régimes les plus efficaces pour perdre des kilos et aussi les plus populaires.

Qu’est ce qu’un régime ?

C’est un changement de son comportement alimentaire dont le but est la perte de poids à court, moyen ou long terme. L’idée est de provoquer l’amaigrissement en baissant l’apport calorifique de l’alimentation.

A quel moment dois-je en suivre un ?

Il peut être débuté lorsque l’on juge son poids trop important par rapport à une norme (comme l’IMC), ou tout simplement pour d’autres raisons (esthétiques, santé).
La véritable raison est le besoin de peser le poids que l’on juge idéal. Avant de débuter tout changement alimentaire et nutritionnel, le plus important est de demander conseil à un médecin ou un diététicien avant de décider d’en suivre un sous peine de provoquer des carences en nutriments.

Les types de régime

Les plus connus sont les méthodes hypocaloriques comme Weight Watchers, la diète Natman et Thonon. Le principe de ces méthodes est une consommation faible en calories.

Les méthodes dites hypoglucidique comme Scarsdale et Atkins se basent eux sur une alimentation faible en sucre voire sans glucides.

La méthode du docteur Dukan et le régime hyperprotéiné sont des méthodes d’amaigrissement à forte consommation de protéines.

Les méthodes pour maigrir dites dissociées se basent sur la consommation unique d’un seul type d’aliments par repas ou par jour.

En voici une liste non exhaustive :

  • la méthode du docteur Montignac
  • la diète Hollywood à base de fruits frais

Les méthodes minceur dites primitifs comme la méthode Paleo et celle du docteur Seignalet prônent la consommation de viandes crus, ou une cuisson minimum des aliments (à la vapeur). Tout aliment transformé (non naturels) sont proscrits.

Vous en trouverez ci-dessous tout une liste.

Un ventre plat de femme qui a perdu du poids

Comment faire pour perdre du poids en se nourrissant de bananes

Comment maigrir avec le régime banane en quelques semaines

Populaire au Japon depuis quelques années, le régime banane appelé également diète banane du matin est une méthode dont le principe est de manger grandes quantités le fameux fruit jaune ainsi que d’autres aliments spécifiques. Partant du principe que les japonais souffrent peu d’obésité, peut-on tout de même affirmer qu’il est efficace ?

Maigrissez en consommant 1500 calories quotidiennement

Comment maigrir avec un régime de 1500 calories par jour

Pour mincir, estimer ses apports caloriques afin de les réduire est important, mais le piège est de tenter de trop se restreindre pour vite atteindre son objectif. Souvent on me demande par mail : Quel est l’apport journalier le plus sain dont on peut se satisfaire ? Quels aliments sélectionner et dans quelles proportions les manger afin de maintenir cet apport ? Si vous désirez un amaigrissement régulier sans trop vous priver, pourquoi ne pas essayer le régime 1500 calories par jour ?


Le régime à base de pomme est-il une bonne solution pour s'amincir ?

Voici comment le régime pomme de terre à l’eau peut vous amincir

Et si je vous affirmais que la patate avait le pouvoir de vous faire perdre du ventre, me croiriez-vous ou pas ? Il se pourrait bien que ce soit vrai, et la méthode s’appelle le régime pomme de terre ! Néanmoins si vous espérez vous amincir en mangeant des frites, des potatoes de chez Macdo ou des chips Lays, je vous arrête tout de suite. Lisez la suite et vous en saurez plus.

Groupe sanguin A, B, AB, O ? Maigrissez selon votre type sanguin !

Le régime des groupes sanguins A, B, AB, O : comment perdre du poids selon son groupe

Si vos régimes sont si souvent un échec, se pourrait-il que ce soit non pas à cause de votre manque de motivation mais d’un problème tout autre ? Sélectionnons-nous correctement nos aliments afin de rester en bonne santé ? Selon un certain docteur Peter D’Adamo, initiateur du régime des groupes sanguins, non, car d’après lui, il faut adapter sa nutrition suivant son propre groupe. Cette approche plutôt originale est-elle valable ?

Un régime à base de pommes vous fera perdre vos kilos !

Le régime pomme detoxifiant 3 jours : le programme

Parmi tous les plans minceur à base de fruits, le régime pomme de 3 jours est peut-être celui donnant de meilleurs résultats. Son secret ? C’est un aliment riches en fibres, mais l’élément nutritif le plus efficace est très certainement la pectine ! Quels sont les avantages et inconvénients de cette monodiète ? Encore un plan minceur de stars ou mannequins ? La réponse est dans ce sujet !

Perdez du poids en contrôlant la Zone

Comment maigrir avec le régime des stars d’Hollywood The Zone 40:30:30

Les actrices et autres stars d’Hollywood telles que Sandra Bullock, Demi Moore, ou Jennifer Aniston pourraient vous parler pendant des heures de leur perte de poids, car elles ont toutes suivi le régime The Zone. Parmi pléthore de diètes minceur, encore une autre plébiscitée par des célébrités. Est-elle performante contre les graisses ?

Les astuces pour perdre les 2 kilos que vous avez en trop

3 méthodes pour perdre 2 kilos facilement en adaptant son alimentation

Faire un régime intensif sur plusieurs semaines peut être nécessaire si notre indice de masse corporel est un peu élevé, mais si l’on n’a que 2 kilos à perdre, une simple adaptation de son alimentation combiné à de l’exercice physique est largement suffisant afin de revenir à son poids de forme. Ce sujet vous expliquera comment faire et dans quels délais.

Les méthodes pour perdre 500 calories journalières

Comment perdre 500 calories par jour avec l’alimentation et le sport

Pour maigrir, il faut créer un déficit négatif entre les calories absorbées et les calories brûlées, ça tout le monde le sait, mais cela peut ne pas suffire. Si votre niveau d’activité physique est trop bas, ou que votre métabolisme est un peu plus lent que la moyenne par exemple, cela peut être plus difficile. Si vous cherchez les meilleurs méthodes pour perdre 500 calories par jour, je vais vous livrer quelques conseils simples à appliquer.

Perdez 6 kilos avec ce programme minceur

Comment perdre 6 kilos en 2 semaines : le programme minceur

Besoin de perdre 6 kilos rapidement avant ou pendant les vacances ? Si vous pensez que cet objectif est trop ambitieux, rassurez-vous, il est tout à fait possible d’y arriver en peu de temps, mais pas en quelques jours ou en une semaine ! Il faudra par contre appliquer certaines règles simples et suivre un programme complet pour parvenir à ce résultat.

Comment réussir à maigrir avec le régime Antoine

Le régime Antoine dissocié est-il efficace pour maigrir vite ?

En matière de perte de poids, il existe tout un tas de méthodes plus originales les unes que les autres. Les régimes dissociés en font partie, mais certains proposent des stratégies qui sortent de l’ordinaire. Manger un seul type d’aliment par jour, c’est ce que préconise le régime Antoine pour maigrir. Donne-t-il cependant des résultats probants ?

Comment mincir efficacement avec le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent : une habitude santé plus qu’une méthode minceur

Et si je vous disais qu’une partie essentielle d’une alimentation saine comprend de courtes périodes pendant lesquelles on ne doit pas s’alimenter ? Je veux vous parler en fait du jeûne intermittent, une façon particulière de se nourrir  allant à l’encontre de tout ce que nous faisons aujourd’hui. Découvrez pourquoi jeûner par intervalles réguliers peut vous faire perdre du poids !

Une meilleure circulation sanguine avec le régime DASH

Le régime DASH : comment lutter contre l’hypertension artérielle et perdre du poids

En diététique, il existe des régimes alimentaires conçus non pas forcément pour perdre des kilos, mais plutôt afin d’améliorer la santé de patients souffrant de maladies chroniques comme le diabète ou l’hypertension artérielle par exemple. C’est le cas du régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), que l’on peut traduire par « approche diététique pour prévenir l’hypertension artérielle ».

Le régime Miami du docteur Arthur Agatston

Comment le régime Miami South Beach peut vous faire perdre du poids

Lorsque l’on entend pour la première fois son nom, on se demande si ce n’est pas encore une énième méthode minceur commerciale élaborée pour les stars, mannequins et autres personnes victimes de la mode et des magazines People. Mais, le régime Miami ou South Beach Diet semble être basé sur plusieurs concepts assez intelligents : la sélection des glucides et le respect de 3 phases.

Maigrir vite avec le régime élaboré pour les astronautes

Le régime cosmonaute hypocalorique ou comment maigrir en consommant 500 calories par jour

Qui aurait cru qu’un jour que l’espace serait en relation avec la perte de poids ? Qui aurait pensé que la NASA serait à l’origine d’une méthode minceur ? C’est pourtant le cas avec le régime cosmonaute hypocalorique. L’idée de base : manger 500 calories par jour en éliminant certains aliments. Pour en connaître tous les principes, lisez ce sujet !

Comment s'amincir en 3 jours seulement

Connaissez-vous le régime militaire de 3 jours ? Voici le programme complet

Juste avant l’été ou un événement particulier tel un mariage, une réunion de famille ou un rendez-vous galant, beaucoup de personnes se sont demandées quel était la solution pour perdre ces 2 ou 3 kilos en trop gênants ? Elle porte peut-être un nom : le régime militaire de 3 jours express dit miraculeux ! Fonctionne-t-il vraiment ?

Le régime de la clinique Mayo peut-il vous faire maigrir ?

le régime Mayo oeuf dur, ou comment perdre plus de 10 kilos en 2 semaines

Qui aurait cru il y a quelques années qu’un oeuf, réputé si riche en cholestérol, avait le pouvoir de nous amincir ? Qui se serait imaginer qu’un jour un méthode d’amincissement porterait le nom de ce produit dit laitier ? Le régime oeufs durs 2 semaine appelé Mayo existe bel et bien, et, selon les dires de certaines personnes, il permettrait de perdre 10 kilos, à la condition de respecter certaines règles qui seront expliquées dans cet article.

Comment maigrir avec le régime pamplemousse

Le régime pamplemousse peut-il vous faire perdre des kilos avant l’été ?

Le régime pamplemousse hypocalorique est l’une des méthodes pour perdre du poids rapidement dont tous les magazines minceur vantent les mérites chaque été. Associé à une alimentation faible en calories, la pamplemousse aiderait le corps à se débarrasser des graisses superflues. Cela dit, est-ce une méthode si efficace que cela ?

Perdez du poids en vous nourrissant de céréales avec le régime Special K

Comment suivre le régime Special K 222 de Kellogg’s et perdre du poids

Pour celles et ceux recherchant la simplicité lors d’une perte de poids, le régime Special K amaigrissant 222 est l’un des plus pratiques, à la condition d’apprécier de manger des céréales au petit-déjeuner et lors d’un autre repas de la journée. Deux bols de céréales par jour vous permettront-ils de vous amincir efficacement ?

Savoir Maigrir, le système minceur efficace du moment ?

Savoir Maigrir : le régime minceur du Docteur Cohen

« Seule la réduction de l’énergie absorbée tous les jours est susceptible de faire maigrir un individu« , voici l’une des phrases clé du régime Savoir Maigrir du diététicien Jean-Michel Cohen. Est-ce la méthode du moment donnant les meilleurs résultats ? Pour le savoir, lisez ce dossier.

Tout savoir sur la méthode nutritive indienne Sati

Le régime indien Sati : voici comment il peut vous aider à maigrir

Parmi tous les régimes dont vous pouvez lire les bienfaits sur internet, peu d’entre eux permettent de s’amincir mais en plus d’améliorer la santé à moyen et long terme. Il en existe un pourtant venant de la culture indienne qui aurait fait ses preuves, c’est le régime indien Sati. Plus qu’une méthode minceur, découvrez comment elle peut déclencher la perte de poids mais aussi améliorer votre santé.

SlimFast : des substituts de repas pour maigrir

Comment le régime SlimFast peut vous faire perdre du poids

Vous souvenez-vous de la publicité avec Clémentine Célarié sur sa perte de poids ? Elle affirmait à l’époque avoir perdu plusieurs dizaines de kilos en buvant un simple substitut de repas SlimFast 2 fois par jour. Est-ce pour cela une méthode minceur qui vaincra le petit ventre qui vous mine le moral ?

Perdre du poids avec le régime sportif

Comment perdre 9 kilos en 2 semaines avec le régime sportif des boxeurs

Vous avez 9 kilos en trop mais vous ne savez pas comme vous en débarrasser en 14 jours ? Inspiré des période de sèche des athlètes de haut niveau, le régime pour sportifs des boxeurs pourrait vous aider à y parvenir, mais au prix de quels sacrifices ? Pour tout savoir sur cette méthode d’amaigrissement, lisez donc ce sujet.

Weight Watchers, la méthode minceur la plus populaire

Comment le nouveau programme Feel Good et les SmartPoints de Weight Watchers vous feront maigrir

Avec plus de 50 ans d’existence sur le marché de la minceur, le régime Weight Watchers est considéré comme la méthode pour maigrir phare par beaucoup de femmes et d’hommes. Son nouveau programme Feel Good et son système de points SmartPoints permettraient de surveiller son alimentation facilement sans pour autant se priver de certains bons aliments. Vous permettra-t-elle de vous faire perdre votre embonpoint ?

Méthodes pour maigrir vite et bien

Comment maigrir vite de façon saine : des conseils faciles à appliquer

Vous désirez perdre votre surpoids et souhaitez obtenir des résultats rapidement ? Il existe des méthodes minceurs qui vous permettront de maigrir vite en toute sécurité, et de perdre 1 kilo ou plus par semaine. Lisez cet article et vous en saurez plus.

Les bienfaits du régime Seignalet

Le régime Seignalet ou comment vaincre la maladie avec l’alimentation

Le régime Paleo ne serait pas le seul à prôner les mérites de la viande cru et de la nourriture dite ancestrale. En effet, le régime du docteur Seignalet en fait l’éloge et affirme même que la nourriture dite ancestrale serait très saine et pourrait venir à bout de beaucoup de maladies graves.

Les 4 phases du régime du Docteur Atkins

Le nouveau régime Atkins : la méthode en 4 phases

Du bacon et des œufs pour le petit-déjeuner, du saumon fumé avec du fromage frais pour le déjeuner et un steak cuisiné avec du beurre pour le dîner, en guise de menu de régime, trop beau pour être vrai ? Pourtant, c’est ce que propose le régime Atkins pour vous faire perdre des kilos. Est-ce le régime rêvé pour toutes les personnes en surpoids ?

La cure amaigrissante de Sybille et du Dr Montignac

La méthode minceur du Docteur Montignac

Connaissez-vous la méthode Montignac pour perdre du poids ? Basé sur des principes simples et faciles à suivre, le régime Montignac est qualifié par certains de méthode incroyable car elle permettrait de manger à volonté tous les aliments autorisés. Mais que vaut cette énième méthode minceur ? Pour tout savoir, lisez le sujet complet.

Le régime Hollywood aux fruits en détail

Comment maigrir en mangeant des fruits : les vérités à savoir sur le régime Hollywood

Manger au moins 5 fruits et légumes par jour, voilà ce que les organismes de santé nous préconisent afin de conserver une bonne santé. Cela dit, certaines choses sont à préciser lorsqu’il s’agit de régime, et suivre un régime à base de fruits (Hollywood) essentiellement peut s’avérer contre productif dans certains cas précis. Découvrez la meilleure manière de consommer des fruits dans le but d’avoir un ventre plat.

Le régime Scarsdale hyperprotéiné

Le régime Scarsdale : diète hyperprotéinée pour perdre du poids

Dans les années 70, un médecin inventa un régime à l’époque révolutionnaire, car capable, selon ses dires, de vous faire perdre jusqu’à 500 grammes par jour : c’est le régime Scarsdale du Docteur du même nom. Apprenez tout ce qu’il faut savoir sur cette diète basé sur un apport précis en protéines, glucides et graisses.

Diminuer son mauvais cholestérol

Comment réduire son taux de cholestérol rapidement avec une alimentation adaptée

Nous savons tous que certains aliments peuvent causer un taux élevé de mauvais cholestérol mais saviez-vous que vous pouvez réduire votre mauvais cholestérol (LDL) et ainsi améliorer votre bon niveau de cholestérol (HDL) avec de simples changements alimentaires ? Découvrez quelques astuces minceur simples à appliquer vous permettant de suivre un régime anti cholestérol en lisant la suite…

Tout sur le régime de longévité crétois

Le régime crétois traditionnel : maigrir en mangeant des aliments du sud

Les habitudes alimentaires occidentales sont la source de beaucoup de problèmes de santé, c’est ce que traduisent les niveaux d’obésité en constante croissance en Europe, en Amérique du Nord, et tous les pays occidentaux riches . Trouver le régime idéal est devenu primordial pour les personnes voulant améliorer leur santé et réduire leur poids. Heureusement, il existe le régime crétois dont les vertus sur la longévité ne seraient pas qu’une rumeur. Sain, naturel, et savoureux,  est-ce pour autant le régime alimentation le plus équilibré au monde ?

Tout sur le régime dissocié

Le régime dissociant les aliments est-il efficace pour un amaigrissement ?

Certaines personnes affirmeraient que, par la simple dissociation des aliments absorbés, on pourrait perdre du poids rapidement et facilement. Une méthode pour s’amincir vantant ce mérite appelé régime dissocié serait pour beaucoup le remède révolutionnaire pour un amaigrissement réussi.

Tout savoir sur le régime riz detox

Comment maigrir et se détoxifier avec le régime riz brun

Vous cherchez une solution efficace, simple, et peu onéreuse pour perdre du poids ? Pourquoi ne pas essayer le régime basse calorie à base de riz ? Cette méthode, basée sur l’absorption à 90% de ce féculent, permettrait de mincir vite, mais ce n’est pas son unique avantage. Apprenez en plus sur cette diète en lisant ce dossier.

Perdre du poids sans diète

Comment vite maigrir sans régime : des astuces pour perdre du poids facilement

Lorsque l’on est en surpoids et que l’on veut se sortir de cette situation plus que gênante, le premier mot qui nous vient à l’esprit est le mot « régime ». Mais faire une diète est-il la seule solution pour perdre du poids ? Rien n’est moins sûr, car il existe pas mal d’astuces pour perdre de la graisse sans suivre de régime. Découvrez les en lisant cet article.

Perdre du poids en évitant le gluten

Comment faire pour suivre un régime sans gluten ?

Nombre de personnes ne supportant pas le gluten se demandent comment faire pour faire un régime et perdre du poids facilement. Déjà, il n’est pas simple en temps normal de sélectionner les bons aliments pour maigrir, mais si en plus vous ne tolérez plus le gluten suivre un régime peut se transformer en vrai casse tête. Si vous êtes en surpoids et ne tolérez plus cette protéine, lisez cet article pour en savoir plus.

Perdre du poids en mangeant des produits naturels

Régime paléolithique : manger comme nos ancêtres fait-il maigrir ?

Le principe de tout régime est de faire très attention à sa consommation en graisses animales, et de centrer son alimentations uniquement sur des produits faibles en calorie. Cela dit, il existe une méthode de perte de poids autorisant entre autre la consommation en matière grasse à volonté : c’est le régime paléolithique ancestral  ! Je vous explique son principe et ses fondements dans cet article.

La diète chrononutrition

La chrononutrition : un régime efficace pour maigrir en mangeant des matières grasses ?

Lorsque l’on parle de perte de poids, on s’imagine tout de suite qu’il s’agit de suivre un régime très restrictif en matières grasses, mais certains régimes comme la chrononutrition nous affirment le contraire ! Basée sur le calcul du rythme des sécrétions enzymatiques du corps humain, découvrez tout sur cette méthode d’amaigrissement en lisant cet article.

Les principes d'un régime draconien

Le régime draconien : une méthode miracle ou dangereuse pour votre organisme ?

En matière de régime, certaines personnes sont capable de tout pour maigrir. Les types de régime très basse calorie que l’on appelle draconiens sont très plébiscités sur internet car ce serait à priori les meilleures méthode pour s’amincir très rapidement, mais sot-elles mauvaises pour la santé ? Lisez la suite pour le savoir !

5 kilos à perdre en 2 semaines : les méthodes

Comment perdre 5 kilos en 2 semaines : une méthode qui marche

« J’ai 5 kilos à perdre en deux semaines, comment faire ? » C’est votre objectif ? Si oui, vous vous demandez comment parvenir à perdre ces 5 petits kilos en 14 jours qui vous empêchent peut-être de porter le petit haut ou le jeans vu en magasin. Pour rentrer enfin dans un petit 38, lisez la suite !

Les 4 phases de Dukan Diet

Le régime Dukan : les principes des 4 phases de cette méthode d’amaigrissement

Parmi les régimes amaigrissants connus des stars et du grand public, il en existe un particulièrement décrié et plébiscité créé par un docteur français : le régime en 4 phases Dukan aussi appelé Dukan Diet. Considéré comme une méthode miracle par certains et inefficace voire dangereuse pour d’autres, est-ce le meilleur régime ?

Une semaine pour une perte de poids

Comment perdre du poids en une semaine avant l’été : 2 programmes sur 7 jours faciles

Juste avant l’été, beaucoup de futurs vacanciers entament un régime express afin de s’amincir des quelques kilos en trop en quelques jours. Les magazines font des régimes leurs choux gras et martèlent leurs couvertures de slogans du type « Perdez du poids vite en seulement 7 jours » ou « Les régimes incroyables qui marchent ! » et personne n’y échappent. Si vous voulez vous aussi vous débarrasser des bourrelets accumulés avant l’été efficacement, lisez cet article !

Perdez vos 20 kilos en trop sans les reprendre

Comment perdre 20 kilos en quelques semaines

Si vous avez plusieurs dizaines de kilos à perdre, il est temps de sonner la sirène d’alarme : votre corps est peut-être en danger et vous êtes probablement à la limite de l’obésité. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire… dans cet article, je vais vous donner de vrai astuces afin de perdre vos 20 kilos en trop sans pour autant vous priver à outrance !

30 kilos à perdre : signe d'obésité

Comment perdre 30 kilos : régime contre l’obésité

Comment peut-on définir une personne souffrant d’obésité ? Peut-être quelqu’un ayant un embonpoint d’au moins 30 kilos. Si c’est votre cas et que vous désirez vous amaigrir d’une trentaine de kilos avant que les problèmes de santé ne surviennent ou ne s’aggravent, lisez cet article, il vous expliquera comment perdre autant de poids durablement sans vous mettre en danger !

Perdez vos 15 kilos efficacement

Comment perdre 15 kilos rapidement en toute sécurité sans risquer sa santé

Si vous êtes en surpoids et que vous avez beaucoup de kilos à perdre comme par exemple 15 kilos, vous vous dîtes que peut-être vous n’y arriverez pas, ou que c’est un objectif que seuls les personnes très motivés auront la chance d’atteindre. Maigrir d’autant de poids est certes un projet ambitieux, mais loin d’être impossible ! Je vous explique comment y parvenir dans ce sujet.

Est-ce un danger si vous perdez 5 kilos en 1 semaine ?

Comment perdre 5 kilos en 1 semaine peut être néfaste pour votre santé

Comme beaucoup de personnes un peu en surpoids, vous désirez perdre quelques kilos en peu de temps voire très très rapidement. mais est-ce un risque pour votre santé et votre équilibre de perdre 5 kilos en seulement 7 jours ? Je vais vous donner mon avis dans ce sujet !

Perdre 3 kgs : mes conseils

Comment perdre 3 kilos : les méthodes selon vos objectifs

A la question de savoir combien de kilos aimerait perdre en moyenne la majorité des personnes interrogées, le nombre « 3 » revient très régulièrement. Est-ce votre cas ? Si oui, voici un article qui vous expliquera comment perdre trois kilos rapidement, efficacement et durablement.

Comment perdre 10 kilos en 2 mois

Comment perdre 10 kilos en 2 mois : voici comment y parvenir

Depuis quelques mois, vous vous êtes laissé aller et avez pris beaucoup de poids, et les 10 kilos qui vous séparent de votre taille de guêpe deviennent difficile à éliminer. Mais existe-t-il une solution minceur qui vous expliquera comment perdre 10 kilos en 2 mois ? Quelle méthode facile et rapide suivre pour faire fondre toute cette graisse ? Tout est dans ce dossier.

Maigrir avec régime 1000 calories par jour

Le régime 1000 calories : efficacité et stabilité

Pour perdre du poids, il est nécessaire de faire un effort sur la quantité d’aliments par jour à absorber, et respecter un nombre de calories journalier est important. Essayez le régime 1000 calories par jour hypocalorique et atteignez votre but en quelques semaines seulement si vous amincir fait partie de vos objectifs à moyen terme et à long terme.

Comment perdre 1 kilo par semaine

Comment perdre 1 kilo par semaine facilement : des conseils qui marchent

Que faire si on a besoin de s’amincir juste de quelques kilos en quelques semaines ? En faisant un régime contraignant et fatiguant pour l’organisme ? Non, pas la peine ! Si vous avez envie de perdre de la graisse au rythme de 1 kilo par semaine, je vous donne tous les bons conseils minceur utiles !

1200 calories par jour pour maigrir

Le régime 1200 calories par jour hypocalorique

Faire un effort sur les calories journalières à ingérer est la base d’un régime efficace, mais encore faut-il être raisonnable et ne pas faire de diètes trop contraignantes. Si la méthode minceur des 1000 calories par jour est trop dure à suivre, découvrez le régime 1200 calories journaliers diététique et éliminez vos kilos en trop en seulement quelques semaines sans trop vous priver !

Comment maigrir à la ménopause (50 ans, 60 ans et plus)

Les conseils pratiques pour maigrir à la ménopause

A 40, 50 ou 60 ans, il est parfois compliqué de s’amincir, car le corps ménopausé change du fait de certaines hormones. Si vous vous approché de l’âge de la ménopause ou que vous l’avez atteinte, vous vous demandez peut-être pourquoi vous prenez du poids et surtout, comment perdre ces kilos en trop gênants. Cet article vous expliquera comment maigrir à la ménopause ou comment maintenir son poids idéal lorsque l’on s’approche ou que l’on a dépassé la cinquantaine.

Comment être motivé pour perdre du poids

Comment se motiver pour maigrir et en finir avec ses kilos en trop

Vous voulez maigrir mais commencer un régime n’est vraiment pas une chose facile. Si laisser tomber les petits plaisirs de la journée comme les sucreries et autres gâteaux vous demande un effort mental insurmontable, vous avez absolument besoin de motivation. Des jambes fines ? Une meilleure silhouette ? Afin de se motiver pour maigrir sans abandonner son régime, une raison valable et motivante est indispensable parfois. Je vais vous livrer quelques astuces pour débuter et tenir le rythme afin de ne pas céder à vos pulsions et éviter les ras le bol éventuels lors de votre régime.

Maigrir de 5 kilos en 1 mois

Comment perdre 5 kilos en 1 mois facilement sans régime

Perdre du poids ne veut pas forcément dire faire un régime, surtout si vous n’avez que 5 kilos en trop sur la balance. Les diètes sont parfois extrêmement pénibles, mais dans ce sujet vous allez découvrir une véritable méthode pour perdre 5 kilos en 1 mois sans faire trop d’efforts. 30 jours pour être mince, voici l’objectif que vous pouvez atteindre !

La soupe aux choux pour maigrir

Le régime soupe aux choux : zoom sur cette méthode minceur

Besoin d’une perte de poids éclair en quelques jours ? Vous appréciez manger de la soupe ou des potages ? Le chou est votre sauveur, car il est catégorisé « à calories négatives » ! Si vous adorez ce légume, vous pourrez grâce au régime soupe aux choux basse calorie en manger tous les jours à volonté et perdre du poids rapidement. Vous voulez savoir comment ? Lisez ceci !

Le yaourt pour maigrir

Le régime yaourt, une solution pour maigrir efficacement

A l’instar du fromage blanc et autres produits à base de lait, le yaourt est excellent pour la santé car riche en nutriments comme le calcium. Cela dit, si vous avez tout essayé pour perdre du poids de façon simple sans réussite, cet aliment peut vous permettre d’y arriver. En effet, certaines diètes tel le régime yaourt sans sucres à 0% marchent. Je vais vous présenter cette méthode d’amaigrissement efficace et peu contraignante.

Comment maigrir avec le régime Natman

Comment perdre 4 kilos en 4 jours avec le régime Natman

Les régimes dits express font légion de nos jours, certains permettent même de perdre en moyenne 1 kilo par jour ! Si vous avez 4 kilos à perdre, vous pourrez donc y arriver en 4 jours seulement ! C’est ce que promet le régime Natman hôtesses de l’air, une méthode d’amincissement ultra rapide mais très restrictive qui vous permettra de rentrer dans votre nouveau jean taille 36 acheté récemment en quelques jours seulement en lisant cet article.

Perdre du poids avec le régime pâte

Comment le régime pâte peut vous faire perdre du poids

Longtemps considéré comme un aliment faisant grossir, les pâtes sont pourtant un excellent stratagème alimentaire pour perdre les kilos superflus. En matière de diététique, sa mauvaise réputation est sans doute due aux sauces grasses, et fromages très caloriques les accompagnant mais aussi à leur type. Découvrez comment une alimentation à base de pâtes comme les spaghettis ou les macaronis peuvent vous permettre d’atteindre votre poids idéal. Le régime pâte au blé complet : une méthode d’amaigrissement insoupçonnée !

Comment maigrir avec le régime Thonon

Régime Thonon : diète hyperprotéinée pour maigrir rapidement

Deux semaines pour vous débarrasser de vos 10 kilos en trop, c’est ce que vous vous êtes fixez comme projet. Des menus à base de nourritures protéinées sont souvent conseillés lorsque le temps presse. Connaissez-vous une méthode à base de protéines pour mincir en seulement 14 jours ? Dans cette article, je vais vous faire découvrir le régime Thonon hyper-protéiné 14 jours ou comment perdre du poids en 2 semaines chrono. Zoom sur cette diète minceur made in Thonon-les-Bains.