3 jours pour plusieurs kilos de perdu


Comment s'amincir en 3 jours seulement

Besoin de vous débarrasser rapidement de ces bourrelets qui vous empêche d’être épanouie dans votre vie ? Le régime militaire de 3 jours, plébiscité par les stars, hôtesses de l’air ou mannequins, peut peut-être solutionner votre problème de surpoids. Encore faut-il être certains qu’il donne des résultats convaincants dans la quête d’un ventre plat. Vous trouverez toutes les explications, ainsi qu’un programme minceur à suivre dans cet article.



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Qu’est ce que le régime militaire 3 jours express ?

Considéré comme une des méthodes minceur à la mode, ce régime a été créé pourtant au milieu des années 1980.

Son concept est très simple : perdre du poids rapidement en 3 jours en réduisant ses apports caloriques et en composant ses repas qu’avec certains aliments.

Combien de kilos puis-je espérer perdre lors de cette courte période minceur ?

Selon les témoignages que j’ai pu lire sur les forums spécialisés, certaines personnes (femmes et hommes) affirment avoir perdu jusqu’à 5 kilos !

Cela paraît extraordinaire, mais je tiens à vous mettre en garde avant que vous ne l’essayiez à votre tour :

  • perdre autant de poids en seulement 3 jours peut être dangereux pour votre organisme
  • vous n’allez pas forcément vous débarrasser de votre graisse, vous risquez de perdre en majorité de l’eau
  • du fait de la perte en eau, vous risquerez de reprendre les faux kilos perdus dès lors que vous arrêterez ce « régime »

Quels sont les aliments qui composeront mes menus ?

La liste est très courte :

  • les oeufs
  • les fruits comme les pommes, les agrumes (pamplemousse, orange, citron), la banane, le melon
  • les légumes comme la tomate, les haricots verts, les carottes, ainsi que les choux, les brocolis
  • certaines viandes blanches protéinées comme le poulet, la dinde
  • quelques viandes rouges pas trop grasses comme le boeuf
  • certains fromages dans des portions très restreintes
  • les poissons comme le thon
  • de la glace à la vanille (oui, ce n’est pas une erreur…)
  • du pain toasté
  • des biscuits salés style crackers
  • un peu de beurre d’arachide
Régime militaire 3 jours et glace vanillée font bon ménage

De la glace à la vanille est autorisée lors d’un régime militaire 3 jours

Les boissons autorisées sont :

  • le café noir sans sucres
  • le thé nature

Programme du régime militaire 3 jours : menus types faciles et complets

Il existe plusieurs variantes de cette méthode, comme le but est de ne pas passer 3 jours sans manger, je vous en ai sélectionné une que vous pourrez suivre ou dont vous pourrez vous inspirer :

Jour 1

Au petit-déjeuner :

  • 1 tasse de café noir ou thé
  • 1/2 de pamplemousse ou un verre de jus d’agrume
  • 1 tranche de toast avec 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide

Au déjeuner :

  • 100 grammes de thon sec
  • une tranche de pain toasté
  • 1 tasse de thé ou de café noir

Au dîner :

  • de la viande rouge comme du boeuf ou du poulet
  • une assiette composée d’haricots verts et de carottes
  • une boule de glace à la vanille
  • une pomme à croquer

Jour 2

Le matin :

  • 1 tasse de café noir ou thé
  • 1 œuf bouilli ou brouillé
  • une demi banane
  • une tranche de toast

A midi :

  • 100 grammes de fromage cottage ou de thon sec
  • 8 crackers salés

Le soir :

  • 2 fines tranches de boeuf
  • une petite assiette composée de choux ou de brocolis et de carottes
  • une demi banane
  • une boule de glace à la vanille

Jour 3

Au petit-déjeuner le matin :

  • 1 tasse de café noir ou thé
  • 5 crackers salés
  • 1 morceau de fromage cheddar
  • 1 pomme verte ou rouge

A midi, au déjeuner :

  • un oeuf à la coque
  • une tranche de pain grillée
  • une tasse de café ou de thé sans sucres ajoutés

Le soir au dîner :

  • une assiettes de légumes composée de carottes, choux fleur, melon, avec 100 g. de thon
  • une boule de glace à la vanille

Vous pourrez vous rendre compte que les menus sont vraiment hypocaloriques, il vous sera très dur de faire du sport si vous décidez de le tester.

N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de débuter toute cure minceur !

Un témoignage en vidéo !

Une jeune femme partage son expérience après avoir suivi cette méthode :

Mon avis : un amaigrissement intensif mais éphémère

Il semble que le régime militaire 3 jours génère certains résultats, mais comme expliqué ci-dessus, son effet n’est qu’éphémère.

Bien qu’une certaine perte de poids puisse être obtenue rapidement selon celles et ceux l’ayant testé, on peut noter que la majeure partie du poids perdu est due en fait à l’eau (à la réduction des liquides corporelles), ce qui peut être très dangereux à terme pour votre organisme.

De plus, aucune preuve scientifique n’existe pour confirmer (ou infirmer) que les aliments consommés dans ces proportions provoquent réellement une réaction métabolique spécifique propice à la perte de poids.

Cela dit, si vous ne le suivez qu’une fois pour tester, ce « micro régime » ne pourra pas vraiment vous créer de véritables problèmes de santé.

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