Perdez vos 30 kilos en trop avec ce régime


30 kilos à perdre : signe d'obésité

« Je veux perdre 30 kilos et je dois le faire ! »; si vous vous êtes répété cette phrase plusieurs fois déjà, il est très certainement temps de vous décider à perdre cette trentaine de kilos qui vous handicape au quotidien. Cependant, c’est très certainement plus facile à dire qu’à faire, car vous amaigrir d’autant de graisses est un véritable chemin de croix si vous ne savez pas quel régime sera efficace pour votre surpoids. Rassurez-vous, je vais vous livrer quelques astuces et règles à respecter afin de perdre 30 kilos efficacement !



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Pourquoi perdre 30 kilos est-il important et urgent ?

Que vous soyez un homme ou une femme, si vous avez une surcharge pondérale de 30 kgs voire plus, plus de temps à perdre : vous devez vous prendre en main de toute urgence et maigrir. En effet, avoir tout au plus une dizaine de kilos en trop n’est en soit pas si grave, mais à partir d’une vingtaine de kilos, le surpoids commence à devenir sérieux, l’obésité modérée voire même sévère pourrait survenir vite si vous êtes au delà et plusieurs problèmes de santé peuvent apparaître :

  • graves problèmes articulaires voire handicaps sévères
  • hypertension artérielle
  • accidents vasculaires cérébraux (AVC)
  • insuffisance cardiaque
  • et j’en passe…
Personne obèse de 30 kilos se pesant sur l balance

30 kilos en trop : un début d’obésité grave

Cela dit, un problème de surpoids de ce type n’est pas forcément irréversible, et vous pouvez vous sortir de cette impasse, cela dit prenez vous en main dès maintenant ! Sans chirurgie ni opération, vous avez toutes les chances d’y parvenir, mais ne cédez pas aux promesses des régimes miracles express qui vous affirment qu’en très peu de temps vous serez mince !

Perdre 30 kilos en 2 mois : un amaigrissement trop rapide !

Si vous vous demandez en combien de temps vous pouvez perdre 30 kilos et que vous avez pu lire sur les forums ou les sites de discussion que certaines personnes ont réussi au bout de 60 jours, sachez que c’est soit un mensonge (même si certains témoignages soutiennent ces méthodes), soit un cas exceptionnel qu’il ne faudra SURTOUT PAS tenté de reproduire ! Votre corps ne pourra pas supporter cet amaigrissement beaucoup trop rapide voire suicidaire ! Certes, il existe certains régimes extrêmement efficaces comme celui basé sur la soupe aux choux qui vous promet d’y arriver au plus vite, mais bannissez cette diète, car je pense personnellement qu’elle ne doit être utilisée QUE 2 jours maximum, juste pour optimiser un régime.

Vous allez aussi très certainement lire des sujets sur internet vantant aussi les bienfaits du régime à base de citron détoxifiant, mais, comme son nom l’indique, cette méthode doit être surtout utilisé pour désinfecter son corps avec cet agrume.

Perdre 30 kilos en 4 mois : un objectif minceur encore trop limite !

Peut-être seriez vous tenté de vous amaigrir en 4 mois de 30 kilos, mais c’est un délai encore beaucoup trop juste. Il vous faudra vous priver pendant plusieurs semaines sévèrement, ce que votre organisme aura du mal à supporter. Pire encore, vous serez tenté de maigrir en  jeûnant en sautant plusieurs repas plusieurs jours consécutifs; déjà, du fait de votre surpoids, votre organisme n’est peut être pas robuste, mais là, vous allez clairement jouer à un jeu dangereux…

Comment perdre 30 kilos en 6 mois : c’est possible en faisant du sport !

Un délai de 6 mois pour maigrir de 30 kilos est beaucoup plus sage ! Cela dit, il vous faudra pratiquer une ou plusieurs activités physiques. En effet, 180 jours est suffisant mais avec le sport, vous maximiserez vos chances, mais il vous faudra choisir un sport adapté à votre surpoids comme par exemple la course à pied, le fitness en salle de sport combiné avec un peu de musculation pour renforcer votre corps, ou le vélo elliptique.

Comment perdre 30 kilos en 8 mois sans faire de régime

Perdre 30 kilos efficacement en huit mois seulement !

Maigrissez facilement de 30 kilos en 8 mois !

En perdant ces kilos lentement en au moins 8 mois (vous pouvez aussi les perdre en 9, 10 mois voire en un an, cela ne peut être que meilleur pour votre santé), vous allez maximiser vos chances de vous débarrasser de ces 30 kilos sans les reprendre, même après une grossesse et votre accouchement si c’est le cas.

En mangeant équilibré et sans faire de régime, c’est un objectif tout à fait réalisable naturellement, même sans faire appel à une nutritionniste ou une diététicienne. Pour savoir quoi manger et comment gérer cette perte de poids, lisez l’article qui explique toutes les actions pour maigrir de 15 kilo en 4 mois. Il vous suffira juste d’appliquer cette méthode non pas sur 120 jours mais 240 jours soit le double.

Vous ne serez pas obligé de faire de sport même si je vous le conseille fortement, mais en marchant tous les jours à raison de 20 à 30 minutes, vous optimiserez votre perte de graisse sans pour autant faire trop d’exercices.

Conclusion

Si vous avez besoin de perdre 30 kilos, gardez en tête une chose : il faudra vous amaigrir très lentement afin que votre organisme comprenne et s’habitue à une perte de poids très importante car vous êtes en état d’obésité. Je peux même vous dire que plus vous prendrez votre temps et étalerez votre amaigrissement sur plusieurs mois (8 au minimum dans l’idéal), meilleur ce sera pour votre bien-être et votre santé ! Faites vous un planning précis, ne vous découragez pas, et vous y arriverez sans aucuns doutes ! Parlez en aussi avec votre médecin avant d’entreprendre toute diète…

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